Блог
Парадоксальна теорія змін та піца
Парадоксальна теорія змін – це концепція, яка виходить із психотерапії, але чудово підходить до опису будь-яких ситуацій у житті, де ви намагаєтесь щось змінити... і нічого не виходить.Ось уявіть собі:Ви вирішили схуднути.Купуєте абонемент у фітнес-зал, встановлюєте додаток для підрахунку калорій, купуєте кросівки...
Що на душі у дітей військових
ВТРАТА ЗВИЧНОГО ЖИТТЯЗі службою тата всі рутини і звичний уклад життя дитини змінюється.Раніше тато відводив до садку, грав у футбол і читав казку на ніч. Тепер це робить мама, інший родич або ж сама дитина. Змінипотребують енергії для того, щоб перебудуватися і...
Екзистенційний сором та робота із ним в терапії
У психології виділяють атрибутивний сором і екзистенційний сором.АТРИБУТИВНИЙ СОРОМстосується невідповідного (відносно норми) поведінки або окремих рис особистості, які повинні бути притаманні індивіду.ЕКЗИСТЕНЦІЙНИЙ СОРОМ -це сором, який не стосується окремих рис (в Гештальт-терапії його називають токсичним).Вважається, що він виникає внаслідок втрати базового довіри...
Що ми можемо отримати, якщо обернутися обличчям до власних страхів?
Якщо ви хочете нічого не боятися, згадайте, що можна боятися рішуче всього.Сенека.Для чого писати про страхи, коли і так достатньо важких тем у наші дні?Дуже просто!Ми хочемо познайомити вас із ресурсами!Так, із ресурсами, які використовуються на "лякання" та стримування, на вибір перебування...
Чи можна використовувати гештальт-підхід в організаціях?
Звісно, можно! І потрібно!Гештальт-підхід дозволяє перетворити людські переживання з "підводних каменів" на шляху до цілі в потужний ресурс.Основна "фішка" Гештальта - це розвиваюча взаємодія, яка сприяє розкриттю внутрішнього потенціалу.Гештальт надає можливість працювати з внутрішньою динамікою і впливами, які часто не визнаються самою...
ПІДСУМКИ РОКУ: чому важливо робити їх, навіть якщо рік був не дуже
Як ми всі знаємо, кінець року - це час, коли ми підводимо підсумки того, що сталося за останні дванадцять місяців.Комусь це може здатися банальним завданням, а комусь - непростим (особливо якщо рік вийшов складним або навіть важким)Проте, саме в цьому й полягає...
Як розгештальтити ситуацію? Пошук фігури у звичайному житті
Диявол у деталях. Зазвичай їх нескладно помітити після факту.Трохи складніше розгледіти потенційні дрібниці у процесі — побачити можливість маневру в тому, що на перший погляд здається монолітом.Скажімо, робота набридла і хочеться звільнитися. • А якщо те ж навантаження, але за подвійну плату?...
Кожен самотній, як крапля дощу. Терапія екзистенційних переживань
Кожна людина рано чи пізно: • задається питаннями про сенси життя та про його кінцевість, що часто йдуть поряд із тривогою та страхами можливої неминучості, • переживає стрес від необхідності постійно боротися, • страждає від внутрішнього, нічим не поясненого, почуття самотності, •...
Що можна встигнути за двадцять хвилин сесії?
Памʼятка для тих, хто йде на сертфікаціюСаме стільки триває сертифікаційна робота студента другого ступеня.Тому зазвичай стільки ж тривають клієнт-терапевтичні роботи на зустрічах малих груп — «трійок», «четвірок».І в інших просторах — на супервізійних групах для студентів других ступенів, на триденних базових курсах...
Коротка шпаргалка для тих, хто готовий здатися
Нерідко психологи стикаються із запитами "я втомився, я не можу"Іноді справа зовсім не в тому, що тягар стресу став занадто важким.Буває, що достатньо для початку просто потурбуватися про власне тілоЗ цієї причини, перш ніж здатися, перевірте кілька моментів.Можливо, вони здатні вирішити проблему...