Обирати себе — це не егоїзм
У гештальт-філософії “обирати себе” — це не про те, щоб жити виключно у власних інтересах. Це взагалі не про нарцисизм чи байдужість до інших. Це про чесність. Перед собою. Про вміння відчути свої справжні бажання, потреби, межі — і не зрадити їх...
Тіньова сторона особистості: як знайти світло в темряві
Тінь. Це слово часто асоціюється з чимось лякаючим і невідомим, з тим, що краще тримати осторонь.У психології Карла Юнга тіньова частина особистості — це ті аспекти нас самих, які ми вважаємо неприйнятними, сором’язливими або небажаними.Це наші приховані страхи, комплекси, образи, гнів чи...
Емоції як енергія для змін: всі почуття важливі
Емоції — це не просто реакція на події, це потужне джерело енергії, яке ми можемо використовувати для змін у своєму житті.Кожна емоція, навіть найбільш дискомфортна, несе в собі заряд, що допомагає нам не лише переживати, а й діяти. Давайте розглянемо, як саме...
Краса прожитих емоцій. Де точка росту?
Більшість із нас звикли розділяти емоції на «позитивні» та «негативні». Радість, натхнення, захват часто сприймаються як щось хороше, а сум, злість чи страх — як щось, чого варто уникати. Проте у житті кожна емоція має свою важливу роль та красу. Давайте поглянемо,...
Парадокс болю: вихід там, де і вхід
У сучасному світі, де біль і страждання часто вважаються чимось, що потрібно уникати за будь-яку ціну, ідея "Парадоксу болю" пропонує альтернативний погляд.Цей парадокс полягає у тому, що саме через відчуття болю ми можемо знайти шлях до глибшого розуміння себе, світу навколо нас,...
Метод тапінгу. Метод Техніки Емоційної Свободи (ТЕС)
Метод тапінгу, формально відомий як Техніки Емоційної Свободи (ТЕС), є революційним підходом до лікування, який поєднує мудрість традиційної китайської медицини з сучасними психологічними принципами.Ця техніка, що включає тапінглегкф простукування по специфічних точках меридіанів на тілі, зосереджуючись на емоційному дистресі або фізичному болі,...
Синдром самозванця з точки зору Гештальт-терапії
Гештальт-терапія бачить людину як цілісність, де всі думки, почуття і вчинки є частиною великого "Я".І ось тут з'являється синдром самозванця, як незваний гість на вечірці вашої самосвідомості.ПО-ПЕРШЕ,це переривання у взаємодії між "Я-тут-і-зараз" і "Я-яким-я-хочу-бути".Ви досягаєте успіху, ваші досягнення визнаються, але внутрішній голос...
Екзистенційний сором та робота із ним в терапії
У психології виділяють атрибутивний сором і екзистенційний сором.АТРИБУТИВНИЙ СОРОМстосується невідповідного (відносно норми) поведінки або окремих рис особистості, які повинні бути притаманні індивіду.ЕКЗИСТЕНЦІЙНИЙ СОРОМ -це сором, який не стосується окремих рис (в Гештальт-терапії його називають токсичним).Вважається, що він виникає внаслідок втрати базового довіри...
Що ми можемо отримати, якщо обернутися обличчям до власних страхів?
Якщо ви хочете нічого не боятися, згадайте, що можна боятися рішуче всього.Сенека.Для чого писати про страхи, коли і так достатньо важких тем у наші дні?Дуже просто!Ми хочемо познайомити вас із ресурсами!Так, із ресурсами, які використовуються на "лякання" та стримування, на вибір перебування...
Як бути людиною відчуваючою і не збожеволіти при цьому
Рене Декарт з його "Я думаю - отже, я існую" поставив усьому людству критерій існування.Академічний Зигмунд Фрейд набагато пізніше уточнив, що крім усвідомленого розумового процесу є несвідоме, в якому містяться прагнення та інстинкти.А Фрідріх Перлз, який прожив яскраве та наповнене подіями життя,...