Формула гармонійного спілкування у парі
Стосунки — це не лише про кохання чи пристрасть.У своїй основі вони завжди про потребу у безпеці, близькості і взаємній підтримці.Ми обираємо бути в парі, бо прагнемо мати поруч людину, з якою можна поділитися собою, отримати тепло, бути почутими і зрозумілими.Але саме тут...
Часові рамки у психотерапії важливі для ваших змін
Коли ми говоримо про психотерапію, рідко думаємо про… час. Хоча саме він — невидимий, але потужний інструмент, який формує хід терапії. • Чому класична сесія триває 45-60 хвилин? • Чому терапевт не працює безперервно по кілька годин, навіть якщо здається, що “ми...
6 ознак порушених кордонів за MISERY-моделлю
Особисті кордони — це не лише про здатність сказати “ні” або відстояти свої потреби.Це глибший психологічний механізм, який формує наше відчуття “я”, визначає, наскільки ми автономні, цілісні та стійкі у взаємодії з іншими людьми.Елинор Грінберг, психотерапевтка та авторка робіт з нарцисичного та...
Ритуали в сім’ї та парі: створення глибокого звʼязку
Уявіть собі: ранок починається з чашки кави, яку вам подає партнер. Або кожної п’ятниці ви влаштовуєте сімейну вечерю, де навіть наймовчазніший підліток охоче ділиться новинами.Це більше, ніж просто звички — це ритуали, які створюють відчуття дому, єдності та спокою.З точки зору гештальт...
Синдром самозванця: невидима загроза близькості
Синдром самозванця найчастіше асоціюється з кар’єрою: відчуття, що ти недостатньо компетентний, що твої досягнення – випадковість, і що ось-ось хтось «викриє» тебе.Але цей феномен глибше проникає у життя – зокрема, у стосунки, створюючи невидиму загрозу близькості.ЯК ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ У СТОСУНКАХ?Людина може...
Міфи про любов, які заважають відчувати справжнє
У кожного з нас є свої уявлення про любов. Деякі з них ми засвоюємо з дитинства – через сімейні сценарії, казки, кіно, суспільні очікування. Ці уявлення можуть бути підтримуючими та ресурсними, а можуть ставати пастками, що заважають нам вибудовувати здорові стосунки та...
Що таке здоровий контакт між поколіннями?
Стосунки між дітьми та батьками - що таке здоровий контакт між поколіннями?Отже, сімейні стосунки…Що робить цей зв’язок унікальним?Чому в одній сім’ї любов і підтримка стають основою стосунків, а в іншій — конфлікти та відчуження?А як би про це висловилися гештальт-терапевти та психологи...
Одинадцять аспектів зрілої сексуальної любові
Отто Кернберг, один із видатних сучасних психоаналітиків, описав у своїй книзі «Відносини любові: норма та патологія» ключові аспекти зрілої сексуальної любові. Пропонкємо розглянути їх, додавши трохи пояснень і роздумів.1. Агресія: природна і необхіднаКернберг зазначає, що агресія є частиною сексуального досвіду. Вона проявляється...
Коротка інструкція, як побудувати залежні стосунки
Як відомо, залежні стосунки міцні та довговічні.У них, щоправда, мало: • щастя • взаємоповаги • свободи • інтересу • творчості • життя загаломЯкщо це ігнорувати, цілком можна жити.Але якщо для вас ці цінності важливі, нижчевикладені пункти допоможуть переглянути ваші стосунки.Отже, що потрібно...
Як тип привʼязаності обирає нам партнера?
Революціонером у сфері відносин став британський психіатр, психотерапевт, родоначальник теорії привʼязаності — Джон Боулбі. Теорія змінила погляд на виховання дітей та стала значущою у вирішенні проблем дорослих. Базовий тип прив’язаності людини формується в дитинстві і впливає на все її життя. НАДІЙНИЙ ТИП...