Блог
Про деякі види розладу харчової поведінки, про які ви, мабуть не знали
Отже, розлади харчової поведінки - це комплексне явище, яке включає в себе не тільки стиль харчування, а й питання самооцінки, пошуку сенсів, соціальні явища, а також вплив сімейної системиДеякі з цих РПП навіть заохочуються суспільством, деякі навіть не вважаються порушеннямиДавайте поглянемо на...
СТОП КОРТИЗОЛ
Це не так швидко, як хотілося б.(текст Марії Храпачової)Дисклеймер:я не лікарка, це не наукова і навіть не науково-популярна стаття, це пост з колекцією дієвих штук, яким мене життя навчило та декілька добрих людей.Кортизол мається на увазі той, який від постійного стресу завжди...
Діалог чи розмова?
В чому різниця для Гештальт-терапевта.Діалог - одна з базових концепцій в роботі Гештальт-терапевта.Це не просто балачки із клієнтом, це - ціла наука.Отже, давайте поглянемо, чим взагалі відрізняється терапевтичний діалог від побутового?ПОБУТОВИЙ ДІАЛОГ • Мета: Це якесь обговорення поточних справ на зразок "Чому в...
Формування співзалежності в дитинстві
Кожна дитина має п'ять невід'ємних характеристик: • вона цінна, • вона вразлива, • вона недосконала, • вона залежна, • вона незріла(характеристики за концепцією Mellody P., Miller A.W., 1989).Ніхто не вибирає ці характеристики, ними володіє абсолютно кожна дитина від народження. Вона така через...
Луїза Хей про те, як створити власний світ безмежних можливостей
Повторюйте за мною:«Я живу в світі безмежних можливостей. У мене все добре».Замисліться на хвилинку над цими словами:«Все добре».Не щось одне, не які-небудь окремі моменти, а все. Вірячи, що все можливо, ви відкриваєте свій розум назустріч рішенням будь-яких життєвих проблем.Ми володіємо безмежними можливостями.Вони...
Про тривогу та тривожність
ТРИВОГА.Хтось втратив роботу, хтось тривожиться за здоров'я, у когось виявилися проблеми у відносинах, хтось пережив гострий напад самотності та переоцінки цінностей, у когось на носі складна розмова…Як часто до вас звертаються клієнти з тривогою, неспокоєм, хвилюванням через такі ситуації?Вони описують неприємне відчуття,...
Казка про етажерку супротивів
В кабінеті одного терапевта стояла старовинна напольна шафа з витонченою різьбленою консолею.Вона була зроблена з чудового червоного дерева і вже багато років гордо піднімалася над робочим столом, опираючись на фігурні бронзові ніжки.Всі її п'ять полиць були повністю заповнені розумними книгами. Шафа вела...
Як примирити внутрішнього критика та внутрішню дитину?
Всі чули про ці дві чудові частини нашого "Я", але мало хто замислювався, що вони працюють у парі і навіть більше - не можуть жити одне без одного.Внутрішній критик і внутрішня дитина — це як вередлива бабуся, яка вічно губить свідомість через...
Чотири вершники апокаліпсису в стосунках за версією Джона Готтмана
Уявімо, що стосунки - це приготування абсолютно унікальної страви, у якій ви обидва - майстри своєї справи. І ось ви зіштовхуєтеся на кухні, зустрічаєтеся лобами, намагаючись дістати потрібний інгредієнт з холодильника, сперечаєтеся, хто перший буде використовувати пательню, а хто - каструлю…Повсюду літає...
Соматичні практики саморегуляції при посттравматичному розладі чи при сильному стресі
Посттравматичний розлад – ПТР – важкий психічний стан, який виникає внаслідок психічної травми (важкої події, нещасного випадку, катастрофи, насилля тощо).Ознаки ПТР: • несподівані флешбеки, • напади неспроможності пояснити жах (які можуть викликати невинні зовнішні подразники – але які викликають асоціацію з травмою),...