Блог
Турбота про свою внутрішню дитину у важкі часи
У кожного з нас є внутрішня дитина – частина, яка зберігає в собі нашу чутливість, страхи, біль і потребу в захисті.Під час важких подій, коли світ навколо сповнений хаосу та невизначеності, дуже важливо звертати увагу на цю тендітну частину себе.Турбота про внутрішню...
Довгострокова терапія чи короткострокове консультування?
Ці два підходи мають свої особливості та застосовуються залежно від потреб клієнта.Та не завжди можливо розуміти, який з цих форматів потрібен саме вам.Давайте розбиратися!Консультування зазвичай короткострокове й орієнтоване на конкретні проблеми або ситуації, які можна вирішити за кілька сесій.Це може бути підтримка в...
І що хорошого в заздрощах? Дещо таки є
Певно, кожна людина в своєму житті стикалася із заздрістю — почуттям роздратування та досади, неприязні та ворожості, яке викликане благополуччям, успіхом і перевагами іншої людини.Заздрість — це підступне почуття, здатне перетворити успіх іншого на відчуття власної неповноцінності, а радість іншого — на...
10 особливостей роботи з дітьми в Гештальт-підході
Робота з дітьми в гештальт-підході має свої унікальні особливості, які відрізняють її від роботи з дорослими.Ось 10 ключових моментів, на які варто звернути увагу кожному терапевту:1. Гра як основний інструмент:Діти краще висловлюють свої емоції та переживання через гру. Гра стає основним інструментом...
«Тепер і як» замість «тут і тепер»
Фраза "now and how" ("тепер і як"), яку придумав Перлз, краще пояснює сутність Гештальт-терапії, ніж традиційне "тут і тепер", яке зараз вже використовують в багатьох підходах.Є багато методів, орієнтованих на те, щоб бути присутнім "тут і зараз": наприклад, "Роджеріанський підхід", групова психотерапія...
Екзистенційна самотність: що це та як з нею впоратися?
Екзистенційна самотність – це глибока душевна тривога, що супроводжується тугою та сумом, яка може постійно супроводжувати людину або виникати у певні періоди життя. Давайте розберемося детальніше, що це за стан і як з ним впоратися.Типи самотності: зовнішня та внутрішняСамотність може бути зовнішньою...
Техніка Тепінгу для роботи зі стресом та травмою
Тепінг є давньою східною технікою, яка допомагає знизити рівень стресу та впоратися з травматичними подіями, та яку успішно можна інтегрувати у більшість психотерапевтичних підходівВона поєднує в собі елементи акупунктури та психології, стимулюючи певні точки на тілі легкими ударами пальців.Цікаві Факти про ТепінгКоріння...
Як зрозуміти, що ваша психотерапія ефективна
Психотерапія – це процес, який потребує часу, зусиль і терпіння. Іноді важко зрозуміти, чи дійсно вона приносить користь.Однак існують певні ознаки, які можуть вказувати на те, що ваша психотерапія ефективна.Давайте розглянемо, на що слід звертати увагу.1. Відчуття покращення настрою та емоційного стануОдним...
Здорові причини для занепокоєння
Ми часто чуємо, як занепокоєння може вплинути на наше загальне психічне та фізичне здоров'я, але бувають випадки, коли воно виправдане.Однак, якщо ви страждаєте від хронічної тривожності, вам може бути важко відрізнити обґрунтоване хвилювання від нездорового.Давайте поглянемо, де закінчується розумна межа занепокоєння?Для чого...
Чи є щось добре у ліні?
Що за питання таке? Більшість людей скажуть, що нічого доброго у ній немає.Але! Лінь може нести в собі дуже важливі сигналиЛінь як сигнал: Важливість розуміння свого тіла.Лінь - це не просто небажання щось робити.Це сигнал нашого тіла про виснаження та необхідність відпочинку....