Блог
Що таке тілесний резонанс у гештальт-терапії?
У Гештальт-підході є особливе явище, яке досвідчені терапевти добре знають і часом буквально відчувають шкірою.Це — тілесний резонанс.Тобто момент, коли тіло терапевта ніби «відгукується» на процес клієнта, навіть тоді, коли клієнт ще нічого не сказав вголос.📌 Що це за явище?Коли ми в...
Формула гармонійного спілкування у парі
Стосунки — це не лише про кохання чи пристрасть.У своїй основі вони завжди про потребу у безпеці, близькості і взаємній підтримці.Ми обираємо бути в парі, бо прагнемо мати поруч людину, з якою можна поділитися собою, отримати тепло, бути почутими і зрозумілими.Але саме тут...
Як ми соромимо свою внутрішню дитину — і втрачаємо себе
Як ми соромимо свою внутрішню дитину — і втрачаємо себеКожен із нас носить у собі внутрішню дитину.Ту частину, яка мріє. Яка захоплюється. Яка хоче пробувати нове, ризикувати, гратися, бути видимою і бажаною.Але занадто часто ми самі перетворюємось на суворого дорослого, який стоїть...
Тіло як карта наших почуттів у кризові часи
У Гештальт-терапії ми розуміємо людину як єдність тіла, емоцій і свідомості.І саме тіло часто виявляється тією частиною, яка першою реагує на травму, втрату чи хронічну тривогу.І часто є тією частиною, про яку ми раніше про все “забуваємо”Але тіло пам’ятає.Тіло говорить тоді, коли...
Синдром самозванця як результат переривання циклу контакту
У Гешталь-терапії цикл контакту — це природний шлях реалізації потреби: від її виникнення до повного завершення через інтеграцію досвіду.Один із ключових етапів цього циклу — асиміляція. Це момент, коли ми «перетравлюємо» пережите, привласнюємо досвід, робимо його частиною себе.Синдром самозванця — це приклад порушення саме...
Без внутрішньої дитини не буде дорослого
Якщо ти ігноруєш свою внутрішню дитину, то твоя дорослість — не справжня.Це скоріш сходе на костюмовану гру: «прикинемось дорослими».Не вірите? Дивіться далі)Справжня дорослість починається не з відповідальності, не з кар’єри, не з “я і сам можу все вирішити”.А з контакту з собою. З...
Синдром зайвої людини
Ти займаєш забагато простору.Ти говориш надто голосно,відчуваєш надто сильно,просиш надто часто.Рухаєшся неправильно, висловлюєшся недоречно, виглядаєш невідповідно…Якщо коротко:Тебе просто не мало б тут бути.Без тебе всім буде тільки краще.Ось таке відчуття себе у цьому світі…Знаєте таких людей?Або, можливо, вам знайоме це з власного...
Депресія — плата за прогрес?
Останні роки світ охопила хвиля депресії та тривожних розладів — і особливо в тих країнах, які звикли вважати себе благополучними. Технології, які спрощують побут, доступна медицина, комфорт у повсякденному житті — здавалося б, усе є. Але парадоксально: емоційна нестабільність зростає. Особливо серед...
Робота гештальт-терапевта: особистість чи навички?
Це питання часто звучить на навчанні, у супервізіях і просто в професійних розмовах.І частіше за все ми приходимо до висновку — особистість.Не тому, що навички неважливі. А тому, що саме особистість терапевта є тим фільтром, через який проходять усі техніки та професійні прийоми.І...
Прив’язаність і адаптації: досвід формує наші захисти
У моделі Еліанор Грінберг ми говоримо про три ключові адаптації: нацистичну, межову та шизоїдну.І всі вони — різні спроби вижити в умовах порушеної прив’язаності.Бо коли базовий контакт із батьками (чи з первинним оточенням) не стає надійним, безпечним і підтримуючим — психіка дитини шукає спосіб адаптуватися, зберегти себе,...