«Тепер і як» замість «тут і тепер»
Фраза "now and how" ("тепер і як"), яку придумав Перлз, краще пояснює сутність Гештальт-терапії, ніж традиційне "тут і тепер", яке зараз вже використовують в багатьох підходах.Є багато методів, орієнтованих на те, щоб бути присутнім "тут і зараз": наприклад, "Роджеріанський підхід", групова психотерапія...
Техніка Тепінгу для роботи зі стресом та травмою
Тепінг є давньою східною технікою, яка допомагає знизити рівень стресу та впоратися з травматичними подіями, та яку успішно можна інтегрувати у більшість психотерапевтичних підходівВона поєднує в собі елементи акупунктури та психології, стимулюючи певні точки на тілі легкими ударами пальців.Цікаві Факти про ТепінгКоріння...
Як зрозуміти, що ваша психотерапія ефективна
Психотерапія – це процес, який потребує часу, зусиль і терпіння. Іноді важко зрозуміти, чи дійсно вона приносить користь.Однак існують певні ознаки, які можуть вказувати на те, що ваша психотерапія ефективна.Давайте розглянемо, на що слід звертати увагу.1. Відчуття покращення настрою та емоційного стануОдним...
Психосоматика переїдання та зайвої ваги
Гештальт-терапія відноситься до холістичних підходів.Холістична концепція говорить про те, що людський організм – це цілісна структура, де ментальні та фізіологічні процеси нерозривно пов'язані.У гештальт-терапії існує ідея організмічної саморегуляції.Будь-який симптом колись був творчим пристосуванням, але в якийсь момент став обмежуючим, стереотипним патерном. Крім...
Терапевтичні позиції в bodymind-підході
Цей підхід інтегрує гештальт-терапію з увагою до тілесних відчуттів і взаємодії з розумом, які відіграють ключову роль у процесі терапії.Ось деякі з найважливіших терапевтичних позицій у цьому підході:1. Позиція свідка та присутності:Терапевт активно використовує свою власну тілесну і емоційну свідомість, щоб бути...
Усвідомлення недостатньо для змін
У тілі людини 630 м'язів. 208 кісток.Близько 5 літрів кровіЛегені роблять близько 17280 вдихів на добу.Серце людини за день робить від 51840 до 144000 ударів, прокачуючи кров, яка розносить поживні речовини до кожної клітини тіла, виносячи те, що вже непотрібне і має...
Робота з парами у гештальт-терапії: від функціональності до близькості
У сучасному світі, де відносини нерідко зводяться до простого обміну ресурсами, підхід гештальт-терапії пропонує погляд на взаємодію пар зовсім іншого порядку.Розуміння пари як відкритої системи, яка постійно взаємодіє з навколишнім середовищем, відкриває нові перспективи для аналізу взаємовідносин.ПОЛЮСИ ПАРНИХ ВІДНОСИНГештальт-терапія виділяє два основних...
Як працювати з грошовим питанням з точки зору гештальт-психології?
В основі гештальт-психології лежить теорія про цикл контакту.Вона описує процес взаємодії людей як між собою, так і з середовищем.Згідно з цією теорією, будь-який контакт проходить 3 стадії: преконтакт, контакт та постконтакт.Цікаво тут те, що цю ж теорію можна застосувати і до взаємовідносин...
Введення в FSPM
Працювати з травмою - завжди складний і делікатний процес, що вимагає глибокого розуміння того, як наше тіло і психіка взаємодіють між собою.Підхід Felt Sense Polyvagal™ (FSPM), який базується на полівагальній теорії Стівена Порджеса, пропонує унікальний спосіб роботи з травмами, що враховує нашу...
Ігри для дорослих: калейдоскоп реальності
У наших постійних спробах зрозуміти самих себе та світ довкола, ми стикаємося з безліччю запитань про реальність, її природу та те, як ми її сприймаємо.Ці роздуми приводять нас до розуміння, що реальність, яку ми вважаємо за даність, насправді є складною конструкцією, що...