Коли ви навішуєте ярлик токсичності іншому, ви втрачаєте можливість розгледіти основну проблему, яка виникла між вами та іншим.

Ви втрачаєте себе, а також свою роль в цій ситуації.

До всього ви ще й не пмічаєте ті токсичні і нарцисичні аспекти культури, які створили такі реалії, котрі дозволяють або провокують людей вести себе токсично.

Краще зосередьтеся на впливі, який такі люди мають на вас, вирішіть, що вам з цим робити і рухайтеся далі.

Перестаньте відмовляти людей від пошуку зовнішньої підтримки та визнання.

Не існує такого поняття як «я без іншого».

Ми не можемо розвивати самооцінку, впевненість чи розширення можливостей, не взаємодіючи та не експериментуючи з оточенням та людьми, яких любимо; ми – соціальні істоти.

Звичайно, розвивайте здатність до внутрішньої підтримки, але це на 1000% нормально, якщо вам подобається отримувати зовнішнє визнання і прагнути до нього.

Перестаньте очікувати, що ваші близькі будуть задовольняти всі ваші потреби, як автомати, що продукують ваше щастя.

Не варто розраховувати на те, що ваші близькі будуть постійно задовольняти ваші потреби або приймати всі ваші емоції.

Вони – не ваші батьки.

Наші близькі прибули на цю землю не для того, щоб служити нам.

Усі ми прагнемо розвивати відносини співпраці, засновані на взаємності.

Дозвольте вашій коханій людині бути недосконалою і будьте терплячими, якщо вона не завжди може зробити все можливе для вас.

Перестаньте зациклюватися на любові до себе.

Усі одержимі любов’ю до себе так, ніби це якийсь таємний еліксир чи Святий Грааль для життя без страждань.

Любити себе завжди і скрізь, а тепер ще більше і ще краще? Потрібно намагатися з усіх сил?

Так, любов до себе важлива, але любов у відносинах, до близьких і друзів – це насправді те, що робить життя повним.

Спробуйте заглибитися і в цю історію.

Не варто зациклюватися на теорії прив’язаності.

Не все залежить від прив’язаності.

Теорія прив’язаності зайшла занадто далеко.

Доросла любов – це набагато більше, ніж певний стиль прив’язаності. Це не означає, що прив’язаність не важлива (це важливо).

Але любов – це імпровізація, а не те, що створюється за інструкцією.

Є сенс скептично ставитися до універсальних порад про відносини і секс.

Відносини настільки ж різноманітні, як і люди.

Замість того, щоб створювати правила щодо того, якими, на вашу думку, повинні бути стосунки, поставтеся з повагою та уважністю до відмінностей, з якими ми стикаємось у стосунках.

Краще замість того, щоб зосереджуватися на ідеальному часі для сексу або фантастичних правилах побачень, зосередьтеся на розробці ритуалів, які роблять стосунки більш емоційними.

Саме ваші стосунки, а не когось там, у кого все «вийшло».

Перестаньте бачити співзалежність скрізь.

Співзалежність є природною частиною нашої особистості і певною мірою необхідна для побудови будь-яких відносин.

І параметри, які її визначають, індивідуальні і специфічні для кожних окремо взятих відносин.

Крім того, не все, що пов’язано з нашим прагненням до близькості, є співзалежним.

Коротко кажучи, не всі види співзалежності нездорові.

Припиніть побиватися заради стовідсоткового здоров’я.

Ми не можемо і не повинні вкладати в свою віру в те, що стовідсоткове зцілення за життя є реалістичним.

Це маркетингова фантазія, яку нам активно продають.

Життя кидає нам багато викликів, і ми перебуваємо в постійному процесі самопізнання. Ми можемо спіткнутись і впасти, ми піднімаємося до мрії і отримуємо те, що хотіли, а потім одного дня знову падаємо.

Пригальмуйте в гонитві за ідеєю про життя без болю.

Життя потрібно прожити, а не контролювати.