Ревнощі псують життя — і тим, кого ревнують, і тим, хто ревнує сам.
І хоча частіше за все ми розуміємо ревнощі як почуття, характерне для романтичних стосунків, вони втручаються у всі сфери життя: від професійної до дружньої.
У загальному розумінні ревнощі — це переживання, викликані тим, що людина, до якої ви відчуваєте почуття прив’язаності, надала перевагу компанії іншої людини, а не вашій.
Хоча, можливо, ви дасте цьому почуттю своє визначення.
Ревнощі найчастіше виникають, коли людина відчуває загрозу стосункам з третьої сторони.
Причому загроза може бути як реальною, так і уявною.
Якщо ви ревнуєте друга або подругу до їхніх соціальних чи фінансових успіхів, то тут мова йде не про ревнощі, а про заздрість.
Ревнощі та заздрість часто йдуть рука об руку, але це все ж різні явища.
Ревнощі зазвичай відносять до так званих негативних емоцій, але у них є й своя соціальна функція — вони стимулюють людей робити щось для підтримання стосунків.
Проте важливо, як саме ми себе поводимо
під впливом ревнощів.
РЕВНОЩІ ЯК ПОЧУТТЯ І РЕВНОЩІ ЯК ПОВЕДІНКА
Фахівці розрізняють ревниве мислення та ревниву поведінку.
Ревниве мислення — це те, що відбувається в нашій голові: мабуть, у мого чоловіка або дружини з’явився хтось ще, мій колега не заслуговує цього підвищення, цієї премії…
Це картинка, яку ми самі собі намалювали і періодично прокручуємо в голові у вигляді фільму.
А ось коли ми починаємо щось робити фізично у відповідь на цю картинку, тоді вже починається ревнива поведінка.
Що це може бути? Флірт з іншою людиною, агресія.
Ревнива поведінка — це те, що ми робимо у відповідь на почуття ревнощів (свідомо чи ні).
Зачасту ревнощі виникають тоді, коли ми втрачаємо довіру одне до одного.
Щоб запобігти виникненню партнерської або подружньої ревнощів, важливо:
Говорити про свої почуття і слухати партнера, коли він говорить про свої, це допоможе розуміти одне одного.
Пояснювати свою поведінку до того, як її пояснять за вас, це допоможе запобігати сваркам.
Дякувати партнеру, хвалити його або її, це сприяє близькості та показує, що ваші стосунки для вас важливі.
Критикуючи партнера, говорити не про його або її особистість як таку, а про його або її поведінку.
Не критикувати публічно.
Задавати питання, — якщо виникли які-небудь сумніви чи підозри, не боятися питати. Питати, але не допитувати!
ЩО РОБИТИ, КОЛИ РЕВНОЩІ ВЖЕ ВИНИКЛИ?
Визнання проблеми та практики усвідомленості завжди йдуть на користь у таких ситуаціях.
У парі або з друзями чесне і пряме обговорення теми ревнощів може допомогти знайти те, чого не вистачає у стосунках.
Допоможе також виявлення співчуття до того, хто ревнує, і готовність вислухати його, звісно, якщо він не проявляє агресію і не намагається контролювати вас, а лише дуже сильно переживає.
Важливо також домовитися про межі допустимого і недопустимого між вами та дотримуватися цих домовленостей.