Люди витрачають роки на те, щоб вийти з токсичних стосунків — а до цього роки, щоб зрозуміти, що вони токсичні.

До яких тривожних сигналів варто прислухатися?

Цей тип відносин має кілька стандартних симптомів.

Паразитування.

Ви відчуваєте себе китайським робітником на фабриці Apple, який працює день і ніч, а ваш партнер при цьому, здається, цілком задоволений життям — втілює в життя свої дитячі мрії, розважається, будує професійну кар’єру, не особливо піклуючись про матеріальну сторону роботи?

Перевірте, з ким живе ваш партнер — з вами або з тими зручностями, які ви йому створюєте: розкажіть йому (або їй), що збираєтеся піти зі своєї високооплачуваної роботи на більш скромну, але таку, де ви зможете розкрити свої таланти.

Або розкажіть йому, що вже не зможете робити всю домашню роботу самотужки, поки він (або вона) відпочивають за комп’ютером. Реакція партнера буде красномовнішою від будь-яких слів.

Висміювання і постійні сварки.

«Він — добра людина, просто у нього своєрідне почуття гумору»,

«Милі сваряться — тільки тішаться»…

Скільки виправдань ми готові придумати людині, з якою живемо, навіть якщо вона день за днем псує нам настрій жорстокими жартами і сварками на порожньому місці!

Тим часом, подібні відносини можуть бути токсичними в самому прямому сенсі: нейрофізіологи встановили, що постійний соціальний стрес веде до підвищеного вироблення в організмі двох протеїнів, які провокують запалення і порушення обміну речовин.

Постійне з’ясування відносин з партнером або родичами може довести до депресії, серцевих недуг і навіть онкологічних захворювань.

Подумайте, чи це адекватна плата за життя з цією людиною.

Неможливість поговорити про проблеми.

Якщо ваш партнер і чути не хоче про те, що потрібно щось міняти, це говорить про те, що йому цілком комфортно. Однак якщо ви при цьому відчуваєте, що в ваших відносинах з’явилась проблема, це знак, що ніякої гармонії в вашому союзі немає — поки один насолоджується, іншому не по собі.

Такі відносини все більше будуть отруєні отрутою нерозуміння і небажання почути іншого — неможливість достукатися до партнера веде до відчаю і відчуття життєвого глухого кута.

Ненависть до себе і відчуття нещастя.

Одне з головних наслідків загрузання в павутині токсичних відносин — зростаюче невдоволення собою: коли поруч з вами знаходиться людина, яка постійно вас недооцінює, ви рано чи пізно починаєте думати, що вона права, а ви — неталановита, тьмяна і безнадійна особистість.

Часом психіка намагається підказати нам, що ми на шляху до катастрофи.

Наприклад, дослідники встановили, що багато дівчат, які страждають на анорексію на нервовому ґрунті, чують «внутрішній голос», який направляє їх вчинки.

Цей внутрішній голос часто перешкоджає їх зціленню, заводячи з ними ілюзорну «розмову» на похмурі і безрадісні теми.

Психологи вирішили з’ясувати, про що в основному розмовляє з ними цей голос, — для цієї мети вони вивчили листи, щоденники і літературні твори (оповідання та вірші) пацієнток.

І з подивом дізналися, що голос обговорює стосунки. Причому найчастіше навіть не з партнером, а з матір’ю, близькими родичами або подругами. І саме ці токсичні відносини є найважливішою причиною розвитку у пацієнток анорексії.

Неможливість думати про спільне майбутнє.

Важлива особливість хороших стосунків — почуття стабільності і впевненості в партнері: навіть якщо ви живете з військовим кореспондентом, якого не буває вдома кілька місяців поспіль, ви цілком можете будувати з ним спільні плани і бачити своє спільне майбутнє.

У токсичних відносинах все інакше: вас пов’язує не спільне майбутнє і навіть не спільне сьогодення, а хіба що минуле — ви намагаєтеся знайти виправдання тому, що ви, як і раніше, разом, в якихось теплих спогадах, яким може бути вже п’ять або десять років.

Якщо замислюватися про спільне майбутнє якось ніяково, а часом навіть страшно — це надійна ознака того, що ваші відносини отруюють вам життя.

Маніпулювання.

Що змушує людину залишатися в токсичних стосунках, навіть якщо вона давно зрозуміла, що знаходиться в глухому куті?

Страх бути самотнім — показало дослідження, проведене канадськими психологами. Саме завдяки цьому страху чоловіки і жінки продовжують жити з партнерами, які потихеньку руйнують їх особистість.

Важливим моментом є те, що «токсичний партнер» найчастіше відчуває (або навіть цілком усвідомлює) страх його другої половинки бути покинутою — і намагається за допомогою цього страху витребувати собі все нові і нові умови, на яких він готовий залишатися в цьому союзі.

Влада, як відомо, псує: що сильнішою є ваша залежність від токсичного партнера, тим нахабніше і егоїстичніше він буде себе вести.

Автор тексту — Ілля Носирєв