У тілі людини 630 м’язів. 208 кісток.
Близько 5 літрів крові
Легені роблять близько 17280 вдихів на добу.
Серце людини за день робить від 51840 до 144000 ударів, прокачуючи кров, яка розносить поживні речовини до кожної клітини тіла, виносячи те, що вже непотрібне і має бути виведене з організму.
У складі кори головного мозку міститься від 10 000 до 100 000 млн нейронів і ще більша кількість гліальних клітин (точна кількість яких ще не відома).
І все це працює у тісній взаємодії, робота кожного органу впливає на функціонування всієї системи під назвою організм.
Якщо один орган виходить з ладу, то весь організм перебудовує свою роботу.
Ось так само і з психікою.Неможливо полагодити всю “систему”, сфокусувавшись на “ремонті” тільки однієї компоненти
Основний інструмент психотерапії – усвідомлення.
Усвідомлюючи свій внесок у те, що відбувається в житті людини, з’являється можливість це життя змінювати за власним вибором настільки, наскільки такі зміни підвладні людині (не забуваймо, що є ще зовнішнє середовище (люди, події, явища), влади над якими у людини немає).
Але є тут одна дуже важлива деталь, яка, іноді, випадає з зони фокусу: одного лише усвідомлення недостатньо для змін.
Якщо мені страшенно потрібні кубики преса на животі, то я можу усвідомлювати, чому я не треную прес. Однак, одного лише усвідомлення недостатньо для цих довгоочікуваних кубиків, доведеться ще й попітніти.
Якщо я страшенно хочу, щоб сценарії у відносинах мої змінилися, я можу усвідомити свій внесок у відбувається. Однак, щоб дійсно щось змінити, мені доведеться робити щось по-іншому.
При ходьбі беруть участь 400 м’язів. У дорослому віці це здається природним, мало хто замислюється про те, наскільки це насправді складний процес.
Але якщо ви згадаєте своїх дітей, або поцікавитеся у своїх батьків, скільки разів вони хапалися за серце, коли ви освоювали цю вміння, стає очевидним, що під час освоєння прямоходіння навряд чи ви почували себе комфортно і легко.
І якщо дитиною керує спонтанне та непереборне бажання пізнання при освоєнні ходьби, то у дорослому віці, щоб змінити звичні патерни, потрібні ще й неймовірна самодисципліна, самоусвідомлення, самопідтримка і прийняття відповідальності за власні зміни.
Тобто тут залучається цілий комплекс “м’язів душі”, крім тіла.
Але жодна зміна душі не призведе до змін зовні, якщо вона не підкріплена дією (новим досвідом).
Отже терапія — це лише один інструмент, ресурс, яким можна скористатися для змін. Але жоден терапевт і жодна терапія не зможуть змінити чиєсь життя за когось.
Терапія може стати відмінним тренажером, на якому можна підкачати потрібні м’язи та/або випробувати новий досвід у безпечному просторі.
Але так само, як і прагнення до духовного без турботи про фізичне (і навпаки), так само як розвиток інтелектуального без розвитку чуттєвого, так само як турбота про інших без турботи про себе і т.д., вряд ли призведуть до відчуття цілісності та переживання гармонії.