Ти займаєш забагато простору.
Ти говориш надто голосно,
відчуваєш надто сильно,
просиш надто часто.
Рухаєшся неправильно, висловлюєшся недоречно, виглядаєш невідповідно…
Якщо коротко:
Тебе просто не мало б тут бути.
Без тебе всім буде тільки краще.
Ось таке відчуття себе у цьому світі…
Знаєте таких людей?
Або, можливо, вам знайоме це з власного досвіду?
Це не просто сором.
І не просто провина.
Це — синдром зайвої людини,
і він боляче вкорінюється у досвіді тіла, відчуттів, історії.
🌿 Звідки він береться?
З гештальт-терапії ми знаємо:
почуття себе формуються у полі — там, де ми зростали,
де на нас дивилися очима, що або приймали, або відкидали,
відверталися, критикували.
Якщо ви щоразу чули:
“не заважай”, “не драматизуй”, “будь простішою”, “таких ніхто не любить”, “ти виглядаєш просто жалюгідно” —
всередині формується висновок:
“Я — надто. Я не такий, як треба.”
А далі — все, що “надто” (емоції, бажання, потреби, тіло, сила) — стискається.
Залишається тільки оболонка. Зручна. Тиха. Зате «адекватна».
А всередині — сором за саме існування.
📌 Як сором і провина живлять цей синдром?
🔹 Сором каже: “Я — не такий, як треба”.
🔹 Провина додає: “І через це я шкоджу іншим”.
Разом вони створюють глибинне відчуття,
що моє «я» — зайве, небажане, небезпечне для стосунків.
І тоді я намагаюся:
▫️ бути зручнішим
▫️ менше говорити
▫️ не мати конфліктів
▫️ не просити підтримки
▫️ не виділятися, аби раптом інші не помітили, наскільки я “не нормальний”
Але чим більше я себе обрізаю —
тим менш прийнятим почуваюся.
Бо справжнього мене ніхто і не бачив.
Але правда в тому, що:
Ти не зайвий.
Ти просто колись не помістився у вузький простір чужих очікувань.
✨ Якщо ти впізнаєш у цьому себе — приходь на лекцію “Синдром зайвої людини”.
Ми будемо говорити про сором, провину і шлях повернення до дозволу бути.
📅 Дата: 12 травня 2025
📍 Онлайн
💳 Вартість участі: 400 грн