Как работает гештальт-терапия?
Гештальт-терапия — это метод психотерапии, который помогает лучше понимать себя и мир вокруг. Основная идея: наше восприятие формируется через опыт и текущие потребности. Незавершённые ситуации из прошлого (так называемые «гештальты») могут искажать восприятие и ограничивать наши действия. Задача гештальт-терапевта — помочь сосредоточиться...
Введение в метод тэппинга для исцеления травмы
Метод тэппинга, формально известный как Техники Эмоциональной Свободы (ТЭС), — это революционный подход к лечению, который соединяет мудрость традиционной китайской медицины с современными психологическими принципами. Эта техника, включающая тэппинг — лёгкое простукивание специфических точек меридианов на теле с сосредоточением на эмоциональном дистрессе...
Метод тэппинга. Метод Техники Эмоциональной Свободы (ТЭС)
Метод тэппинга, формально известный как Техники Эмоциональной Свободы (ТЭС), — это революционный подход к лечению, который соединяет мудрость традиционной китайской медицины с современными психологическими принципами. Эта техника, включающая тэппинг — лёгкое простукивание специфических точек меридианов на теле с сосредоточением на эмоциональном дистрессе...
Игры для взрослых: калейдоскоп реальности
В наших постоянных попытках понять самих себя и мир вокруг мы сталкиваемся с множеством вопросов о реальности, её природе и о том, как мы её воспринимаем. Эти размышления приводят нас к пониманию, что реальность, которую мы принимаем за данность, на самом деле...
Подарок из детства
Дети наделяют собственным смыслом события, которые с ними происходят или свидетелями которых им доводится стать. И в дальнейшем на основе этого выстраивается собственная внутренняя карта – то, как устроен мир вокруг каждого из нас. В зрелом возрасте мы редко помним детские травмы....
Уровни решения психологической проблемы
1. Проблемы «нет», несмотря на то, что она постоянно напоминает о себе неясной тревогой, странным дискомфортом, чувством неудовлетворённости. Всё это приписывается не психологическим факторам, поэтому усилия направлены на устранение симптомов. 2. Проблема осознаётся как психологическая, но объясняется по большей части влиянием обстоятельств:...
Когда мы ошибаемся, мы горько плачем
Когда мы можем (подчёркнуто, выделено курсивом) ошибаться в присутствии другого, не боясь издёвки и упрёка, не боясь насмешек, — это ценно! Люди, в присутствии которых мы можем столкнуться со своей уязвимостью, несовершенством и слабыми сторонами, не испытывая чувства стыда, не отступая от...
Парадоксальная теория изменений и пицца
Парадоксальная теория изменений – это концепция, которая происходит из психотерапии, но прекрасно подходит для описания любых жизненных ситуаций, где вы пытаетесь что-то изменить… и ничего не выходит. Вот представьте себе: Вы решили похудеть. Покупаете абонемент в фитнес-зал, устанавливаете приложение для подсчёта калорий,...
Травма раннего развития
Травма развития – это термин, который используется для описания негативного воздействия, оказываемого в раннем возрасте: повторяющимися актами насилия, пренебрежением, преждевременной сепарацией, разнообразными событиями негативного характера, происходящими внутри значимых для ребёнка отношений. Проблема людей с травмами раннего развития состоит в том, что даже...
Техника тэппинга для работы со стрессом и травмой
Тэппинг — это давняя восточная техника, которая помогает снизить уровень стресса и справиться с травматическими событиями и которую можно успешно интегрировать в большинство психотерапевтических подходов. Она сочетает в себе элементы акупунктуры и психологии, стимулируя определённые точки на теле лёгкими ударами пальцев. Интересные...