Личные границы. Как понять, что их нарушают, и как их защитить?
Личные границы — загадочное явление: их не видно и невозможно потрогать, но они имеют для нас огромное значение. Личные границы неустойчивы, они меняются в зависимости от степени близости с конкретными людьми. И как же понять, что ваши границы нарушают? Главный признак того,...
Экзистенциальное одиночество: что это и как с ним справиться?
Экзистенциальное одиночество — это глубокая душевная тревога, сопровождающаяся тоской и грустью, которая может постоянно сопровождать человека или возникать в определённые периоды жизни. Давайте разберёмся подробнее, что это за состояние и как с ним справиться. Типы одиночества: внешнее и внутреннее Одиночество может быть...
Любовь в стиле гештальт
Кто не задумывался, что же такое любовь? Конечно, каждый человек! А что по этому поводу думает условный гештальт-терапевт? Давайте посмотрим! В гештальт-терапии любовь считается динамическим процессом «здесь и сейчас», который требует полного присутствия, открытости и готовности к самораскрытию. Это не просто чувство,...
Синдром самозванца: невидимая угроза близости
Синдром самозванца чаще всего ассоциируется с карьерой: ощущение, что ты недостаточно компетентен, что твои достижения — случайность и что вот-вот кто-то тебя «разоблачит». Но этот феномен проникает в жизнь гораздо глубже — в частности, в отношения, создавая невидимую угрозу близости. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ...
Репарация вместо сепарации
Сепарация — это не просто процесс физического, эмоционального, ценностного отделения от родителей. Это единственная возможность встретиться со своим Я, познать его, обрести свою уникальную Я-идентичность. В процессе индивидуального развития ребёнка мы можем наблюдать его периодические движения от родителей к себе и обратно....
23 урока Будды, которые помогут избавиться от волнений
Будда — легендарный основатель буддизма в Индии. В его проповедях нет ничего, что противоречило бы основам внутренней гармонии любого другого религиозно-философского течения. Наверное, именно поэтому его учение так популярно и находит отклик во многих сердцах. Покой находится внутри вас. Не ищите его...
Конспект «От сердца к сердцу, или как быть конгруэнтным в отношениях» от Мирабеллы Белиловской
От сердца к сердцу, или как быть конгруэнтным в отношениях Марк Аврелий Сегодня хочу поговорить о восприятии. О том, как восприятие влияет на рефлексию и наши действия. В моём представлении есть реальное — огромный, наполненный мир вокруг нас, и каждый из нас,...
«Теперь и как» вместо «здесь и теперь»
Фраза “now and how” («теперь и как»), которую придумал Перлз, лучше объясняет суть гештальт-терапии, чем традиционное «здесь и теперь», которое сейчас уже используют во многих подходах. Есть много методов, ориентированных на то, чтобы быть присутствующим «здесь и сейчас»: например, «роджерианский подход», групповая...
Телесный процесс в гештальт-терапии: как это работает?
Если вы хоть раз слышали фразу «Слушай своё тело», но не очень понимали, что это значит, — этот пост для вас. В гештальт-терапии тело — это не просто оболочка для мышц и органов. Это ключ к пониманию себя, своих чувств и даже...
Работа с парами в гештальт-терапии: от функциональности к близости
В современном мире, где отношения нередко сводятся к простому обмену ресурсами, подход гештальт-терапии предлагает взгляд на взаимодействие пар совсем иного порядка. Понимание пары как открытой системы, постоянно взаимодействующей с окружающей средой, открывает новые перспективы для анализа взаимоотношений. ПОЛЮСА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ Гештальт-терапия выделяет...