Дьявол в деталях. Обычно их несложно заметить постфактум.

Немного сложнее разглядеть потенциальные мелочи в процессе — увидеть возможность манёвра в том, что на первый взгляд кажется монолитом.

Скажем, работа надоела и хочется уволиться.

А если та же нагрузка, но за двойную плату?

Или, наоборот, вдвое уменьшить объём работы?

Делать то же, но дистанционно?

Свободный график?

Чтобы уволились не вы, а тот без умолку болтающий коллега? Или ваш начальник?..

Такие эксперименты — как мысленные, так и вполне реальные — помогают выявить, какие именно силы в ситуации для вас ключевые.

Например, может оказаться, что та же работа за те же деньги с теми же коллегами не так ненавистна, если вдруг представить, что вы не женаты/не замужем.

Кто-то когда-то сказал:

Звучит гротескно, но так бывает.

«Разгештальчивание» ситуации, лишение её монолитности, дробление на составляющие — это игры с фигурой и фоном.

Мы меняем фон и смотрим, как это влияет на фигуру. Иногда разница очевидна, иногда кажется, что изменений нет.

Простой эксперимент в кабинете гештальт-терапевта:

— Давайте поменяемся местами… Что для вас изменилось?

— Абсолютно ничего, — отвечает клиент, не задумываясь ни на секунду.

Так бывает и за пределами кабинета.

Ситуацию воспринимают как гештальт, и дроблению на пазлы она не подлежит.

А если сказать жене/мужу, что такие слова тебя ранят?

А если спросить о внеплановом отпуске?

Изменить привычный маршрут, фасон, интонации, угол зрения.

Это как если бы на известных «гештальт-картинках» кто-то всегда видел старуху и никогда — девушку. Или мог разглядеть только вазу, а два профиля — никак.

Бывает, жизненное пространство человека действительно крайне ограничено. Например, если он по каким-то причинам скован в движениях. Но чаще ограничено психологическое жизненное пространство.

Восприятие организовано так, что видна лишь незначительная часть возможностей. В глаза бросается знакомое, привычное. Остальное не «пугает», остального просто не существует.

Возможно, увидев что-то иное, человек изменит свои выборы, а возможно, и нет. Это уже личное решение.

У гештальт-терапевта нет ответа на вопрос, какой выбор «правильный». Но в его кабинете можно научиться менять угол зрения и замечать детали, которые «мелочами» назвать — язык не поворачивается.

Текст: Елена Ворожейкина