Фраза “now and how” («теперь и как»), которую придумал Перлз, лучше объясняет суть гештальт-терапии, чем традиционное «здесь и теперь», которое сейчас уже используют во многих подходах.
Есть много методов, ориентированных на то, чтобы быть присутствующим «здесь и сейчас»: например, «роджерианский подход», групповая психотерапия и даже психоанализ, который работает с переносом — то есть переносом детских переживаний в настоящее время.
Но понятие «теперь и как» больше акцентирует внимание на том, как мы переживаем события, чем на том, почему это произошло.
Гештальт-терапия больше интересуется тем, как человек чувствует и реагирует на то, что происходит сейчас, чем причинами этого.
Например, Гуссерль сказал, что важно возвращаться к самим вещам, такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы их представляем или объясняем.
Это означает, что мы должны обращать внимание на то, что происходит прямо сейчас, включая ощущения в теле, мысли, эмоции — всё, что уникально для каждого человека.
Понятие «как» включает в себя то, как человек стоит, дышит, двигается, как меняется тон его голоса и какие жесты он использует.
Часто эти неосознанные проявления могут говорить больше, чем то, что человек сознательно выражает словами.
Поэтому Перлз, а позже и Лакан, подчёркивали, что важно не только что человек говорит, но и как он это делает.
Понятно, что работа в режиме «теперь» не мешает человеку вспоминать прошлые события, страхи или планы, если эти воспоминания возникают естественно, спонтанно.
Они живут в нашем сознании и влияют на наши ощущения в настоящий момент.
Но эти воспоминания всегда окрашены тем, что происходит сейчас, и поэтому они не могут быть раз и навсегда зафиксированными как «исторические истины».
Некоторые гештальт-терапевты могут пытаться удержать клиента только в настоящем моменте, но это не всегда правильно.
Отличие гештальт-терапии от других подходов состоит в том, что терапевт не заставляет клиента копаться в прошлом.
Перлз даже сравнивал это с «археологическими раскопками».
Лучше сначала сосредоточиться на том, чтобы обустроить своё «сегодня», а уже потом возвращаться к прошлому, если в этом возникнет потребность.
Можно представить это так: сначала стоит навести порядок в своём доме, прежде чем заниматься расчисткой подвала от старых вещей. И делать это можно постепенно, когда на это будут силы и потребность.